肠胃不好的人秋天怎么调理（肠胃不好的原因秋天）

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本文目录一览：

• 1、秋后冬初吃什么养胃?
• 2、内伤脾胃,百病由生,教你5招改善秋季脾胃虚寒
• 3、秋天来了,如何保护肠道?

秋后冬初吃什么养胃?

1、秋后冬初养胃可以多吃以下三种干果：核桃 由于天气变得越来越冷，这种天气容易***心脑血管，增加心脏的供氧和供血能力。在这个阶段，养胃时也要注意保护心脑血管，核桃是一个很好的选择。

2、霜降节气养胃，多吃：胡萝卜 胡萝卜里含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，更好的消化掉吃进肚子的肉类。

3、冬季天气寒冷，易感冒常会引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。第秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

4、闲时多吃南瓜，是很不错的选择。1牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。

内伤脾胃,百病由生,教你5招改善秋季脾胃虚寒

1、小火煲到汤呈奶白色；调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时，出锅前加入香油和香葱即可；【功效】猪肚味甘性微温，归脾、胃两经，具有补虚损，健脾胃的作用，白果滋阴润肺，健脾。猪肚汤适宜脾胃虚弱、虚劳瘦弱者食用。

2、一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和。加上猪肚营养丰富，用猪肚和胡椒来调养身体，往往可以达到滋补身体，改善脾胃虚寒的作用。

3、艾灸足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。偏方 脾胃虚寒，需温中健脾，和胃止痛，恢复脾胃健康。

4、糯米 脾胃虚寒可以吃糯米，是一种营养价值非常高的食物，能够达到养胃以及暖胃作用，要达到改善出汗作用，让口舌干渴问题得到有效解决。

5、秋季天气转凉，“寒邪”侵袭人体，脾胃虚弱之人很容易受凉引起胃肠道疾病。此外，天气转凉会引起食欲增加，更是增加了胃肠道负担。

秋天来了,如何保护肠道?

注意个人卫生，生吃瓜果蔬菜要认真清洗，饭前便后要用清洁用品洗手。2）保持外环境的清洁，***取措施消除苍蝇、老鼠、蟑螂和其他有害昆虫及其滋生环境。3）对厕所粪便进行消毒或利用其他方式进行无害化处理，防止污染水源。

肠道保养可以通过以下方面进行保养：保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

【合理饮食】 秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

如何保护好肠胃首先是防寒包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

定期排毒，不能让肠道休息，但最起码要保证通畅呀，水管堵了还淹水呢，所以定期给肠道排排毒，让残留的[_a***_]都滚开。

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