坐禅调节肠胃,坐禅技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐禅调节肠胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐禅调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天打坐20分钟可以治疗，肠胃炎吗？
2. 边看电视，边简单盘腿坐着，算是打坐吗？
3. 什么是静呼吸法？

每天打坐20分钟可以治疗，肠胃炎吗？

每天打坐20分钟可以治疗肠胃炎的，每天打坐的好处有很多，可以矫正背部姿势，对于调节脊柱畸形有一定的益处。只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、造成的精神压力，都可以进行缓解。

边看电视，边简单盘腿坐着，算是打坐吗？

可以，中午打坐可以躺着修，吃完饭后不要马上上座，肠胃的消化需要身体处于散乱的状态，打坐本身需要入静，身体的很多功能会减弱，所以坐前坐后半个小时都不适合饮食，长久下去会得积食的毛病。

中午一般是阳极生阴的时候，这时候无论是打坐还是睡觉，都容易进入潜意识的深层次。初学者如果正正经经的坐着，反而被腿疼等身体因素影响，而无法进入深层次的潜意识的平台中，那还不如睡觉，所以怎么舒服怎么练，以先达到状态为主，等达到状态后，身体会缓慢自动恢复到柔软的层次，那个时候再去盘腿，会非常容易。

牢牢把握住心物一体的原则，当身体造成的影响和障碍比较大时，就从心上走。

什么是静呼吸法？

试试每天***10-30分钟，平静呼吸，平静打坐。刚开始时用鼻吸气，用嘴呼气，尽可能多吸气，吸气时胸腔腹部鼓起来，尽可能把气都呼出去。2分钟后可以仅用鼻子呼和吸，平静吸气，平缓呼气。意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气，让身体所有的不适内心的烦扰焦虑忧愁岁呼气呼出去。

边呼吸，边放松，脑子尽量什么都别想，刚开始可能脑子乱想，有某种想法闯入脑袋，让其自然来，再自然走掉即可。

一切顺其自然，慢慢内心就可能会变得平静些，身体变得柔和些，头脑变得轻松些。

每天坚持练习，如此往复，内心趋于平和安宁，何惧焦虑、心烦、强迫、失眠来扰！

在静止(站和坐均可)的情况下用鼻呼吸，两拍呼气，两拍吸气。呼吸的力度要大于自然呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收回，用相同的节奏做20次。一次做三组。熟练之后逐步增加呼吸次数，最多增加到50次。鼻呼吸可以转换成鼻口结合呼吸，一定要注意，用鼻吸气，用口呼气。次数同上。

***呼吸法是从我国古代的吐故纳新、导引和***等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼使身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。

这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。同时，***呼吸可以提高心脏功能，对胃肠道也是一种很好的按摩。主要动作将右手大栂指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。

当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然 后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

到此，以上就是小编对于坐禅调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐禅调节肠胃的3点解答对大家有用。

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